Das alte Jammerforum an neuer Stelle

[Sauerländerin]

Zitat von Kurt Schellhas

Letzten Freitag ging nicht, da stand Krafttraining und anschließend Regeneration auf dem Programm.

Im Gegensatz zu euch Wittenern, bei denen alles auf Zufall aufgebaut ist, haben wir Ronsdorfer nämlich einen seniorengerechten und wissenschaftlich fundierten Trainingsplan, an den wir uns alle halten.

Auf diese Art können wir den Verlauf der Leistungskurve gezielt beeinflussen und dafür sorgen, daß der Höhepunkt am richtigen Tag kommt...

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Literaturhinweis: Manfred Letzelder, "Trainingsgrundlagen", S. 41 - 105 (dort insbesondere das erste Kapitel "Belastung und Erholung - Superkompensation" sowie das dritte Kapitel "Langfristiger Trainingsaufbau")
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Jetzt mach aber mal halblang, Kurt! Das interessiert keinen, außer meinen Sportlehrer. Superkompensation, Hyperkompensation, anaerober Stoffwechsel, aerober Stoffwechsel, Muskelfibrillen, autotroph...Ach nee, das war Bio LK